フリーライターが集中力を保つ為に必要だと思う事


フリーライターだからこそ、環境にこだわる

パソコンにむかってひたすら記事を書いていくフリーライター。しっかりした記事にしようと取材という名のネットリサーチをやらなければいけないのに、いまいちやる気が出ない。ああ、自分はなんて意志の弱い人間なんだ。。。こんな事、思っていませんか?

やっぱりフリーライターなんて向いていないのかななんて諦めている皆さん、ちょっと待って下さい。実はそれ、環境のせいかも知れませんよ?

周辺環境が人間に与える影響は大きい。

昔から机の上はキレイにしなさいと親から言われてきた人も多いと思いますが、あれってかなり理に適っているんですよね。

集中力がない原因は「今必要のない情報や雑念が脳内に散らかっているから」です。加えて、今あなたの目に入ってくるものも「不要な情報や雑念」として追加されていきます。
つまり、ますます今やるべきタスクに焦点が合わない「集中力のない状態」に陥ります。
作業に取り組むときは、視界に無駄なものが入ってこない環境を作ることが大切。机を整理するのはもちろん、部屋全体を整えることで、集中力を削ぐ要因を減らしましょう。

出展:ヤギコーチ

整然とした環境は頭も冴えわたり、やる気も出るものです。目の前の机をシンプルにする事で頭の中も研ぎ澄まされるような感覚になりませんか?

集中する為に有効な飲み物

執筆中はかなりエネルギーを消費します。特に今の時期気温の温度差が激しいので、飲み物はかなり重要です。清涼飲料水は一時的に喉を潤せますが、またすぐに喉が乾いてしまいます。

エナジードリンクやコーヒーに含まれているカフェインは集中力を高めてくれますが、摂取し過ぎるとカフェイン中毒になる恐れがありますのでコントロールが必要です。その他の飲み物だと、ペパーミントティーがオススメです。脳が活動的になると実験でも立証されており、覚醒効果や眠気防止に効果がありそうです。
スポーツドリンクにはブドウ糖やビタミン・ミネラルが含まれているので記憶力向上につながります。また、フルーツジュースにはビタミンCの他にリラックス効果も期待できるのでオススメです

出典:これでテストも怖くない!? 集中力を高める食べ物と飲み物があるらしい!

以外にもスポーツドリンクは運動以外にも効果が高いとは驚きです。ペパーミントティーはガスとのドリンクバーでしか飲んだ経験がありません(笑)

部屋の模様替えも一つの手

色が人間に与える影響は想像以上に大きいものです。気分を変える為に、クロスなどを敷いてカラーチェンジしてみてはどうでしょうか。

青:気持ちを落ち着かせる効果があり、集中しやすい。

緑:リラックス効果があり、心を落ち着かせ情緒を安定させる。

赤:気分を活性化させ、エネルギーをもたらす。

黄:暖かさを感じさせる色で、気分が明るくなり、集中力や判断力が高まる。

出典:集中力を高めて効率アップ!勉強が捗る部屋づくりのための7つのポイント

代表的な4色もそれぞれ特性があるので、自分の気分によって取り入れたい効果別に模様替えするのも面白いと思います。

自分が集中できる方法はひとによって変わる

集中方法を紹介してきましたが、一人一人フィットする方法が違います。それぞれの方法で集中力を高めて、たくさんの記事を執筆できるようになりたいですね。

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